集中力を上げたい人必見！あなたの集中力をすぐに上げる方法まとめ
（2018年10月30日に更新しています。）
こんにちは！
受験コーチショウです。
勉強していてもすぐに他のことを
考えてしまったり、すぐに勉強が
辛くなって他のことを
してしまったりすることないですか？
「もっと自分に集中力があれば…」
今回はあなたの集中力を
上げるコツについて話していきます！
目次
空腹状態の時に勉強する
お腹を満たした状態で勉強
するのではなく、空腹状態の時に
勉強すると集中力が上がります！
なぜかというとお腹を満たしている
状態の時は食べたものを消化するのに
エネルギーを使ってしまうからです。
あなたも食後に眠くなる経験ありますよね？
あれは食べたものを消化するのに
エネルギーを使っているから
眠くなると言われています。
なので空腹状態の時に
勉強するようにして、集中した
状態で勉強するようにしましょう。
実際東京都医学総合研究所の
実験により、空腹状態になると
記憶力が上がることが証明されています。
早起きをする
よく早起きは三文の徳と言いますよね？
実際早起きして勉強してみると
わかると思いますが、普段とは
比べられないほど勉強がはかどります！
やっぱり朝は脳が整理されていて、
集中して作業ができるのだと思います。
実際僕が読んだ本では昼の
約4倍早く作業が進むと書かれていました！
それだけでなく他にも多くのメリットがありますよ。
詳しくはコチラ↓
なので夜遅くまで勉強するよりかは、
朝早く起きて勉強する方が良いかもしれませんね。
勉強を楽しむ工夫をする
自分が楽しんでやっていることって
長時間集中して取り組むことができますよね？
小さい頃の積み木だったり、将棋だったり、
ゲームだったり、自分の好きなものだったら
長時間集中して取り組めると思うんですよ！
でも自分がつまらないと思ったことって
短時間取り組むだけでも辛く感じてしまいますよね？
授業だったり、部活だったり、
親に言われてやっていることだったり。
人それぞれ違うと思うんですけど、
あなたもつまらないと
感じていることをやるのは辛いですよね？
なので勉強を楽しむための工夫をしましょう。
目標を決めたり、ご褒美を決めたりなど。
うまく楽しむ工夫ができれば、
勉強に集中することにも繋がります！
詳しくはコチラ↓
休憩時間をうまく使う
休憩時間なんだから何をしても
いいだろうと思うかもしれませんが、
休憩時間の過ごし方で勉強に
集中できるかできないかが
変わるって知っていましたか？
休憩時間をうまく使えば次
勉強にスムーズに入ることができて、
集中して勉強できる状態を
作ることができます！
逆に下手な休憩の仕方をしてしまうと、
勉強にスムーズに入れなかったり、
勉強になかなか集中できない
ということになってしまいます。
なので休憩時間の過ごし方も
しっかり考えるようにしましょう！
まとめ
今回は集中して勉強するための
コツについてまとめてみました！
僕は集中力があるとかないとか
人によって違いはないと思ってます。
集中力があるかないかはたんに、
集中できる状態を作るのが
上手いか下手かの違いだと思うんですよね。
もしあなたが「自分には集中力が足りないな…」
と感じているのなら、今回紹介した
集中して勉強するコツを実践していけば
集中して勉強する自分をうまく作ることが
できるようになり、自分には
集中力があると感じるようになるはずです。
「集中力が足りない」と
感じているのなら集中力が
無いのではなく、集中する状態を
作る方法を詳しく知らなかっただけなので、
是非これからは今回紹介した方法を
意識して、うまく集中できる
状態を作るようにしましょう！
