今すぐに記憶力を高める方法まとめ
（2018年12月20日に更新しています。）
こんにちは！
受験コーチショウです。
「記憶したい事がもっと簡単に
記憶できたら点数が上がるのに…」
そう思った事ないですか？
人間は脳科学的に見て記憶力自体に
差はなく、工夫次第で記憶力が
変わってくるんですよね！
なので今回はあなたの記憶力を
すぐに上げる方法についてまとめたので
是非最後まで見て実践してみてください。
目次
記憶力を高める方法
1)復習をする
人間が記憶する事は基本的に
自分の命に関わる情報か繰り返し
脳に入る情報の２つと言われています。
勉強で自分の命に関わる情報
というのはなかなかないと思うので、
基本的に記憶するには繰り返し勉強して
大切な情報という事を
脳に伝えなければいけません！
なので勉強は復習をする事が基本です。
なんども繰り返し勉強して
記憶するしかないんです。
あなたが1度勉強していない事を
忘れる事は人間として当たり前なんです！
逆に1度しか勉強していない事を
完璧に記憶できていたら人間として
正常に生活する事ができなくなります。
もし人間が全てのことを記憶できる
生き物だったら5分で正常に
働かなくなると言われています。
それだけ人間は普段から多くの
情報が入ってきては捨てている
作業を繰り返しているんです。
人間は記憶するより記憶しない
ことの方が得意なんです。
なので勉強は繰り返し復習をして
記憶に定着させなければいけない
ということを覚えておいてください！
2)寝る前15分を使う
人間は寝る前の15分に記憶した事は、
記憶に定着しやすいです！
なぜかというと人間は寝ている時に
脳を整理して、記憶に定着
するようにするからです。
つまり寝る前に記憶されていない事は
まず記憶が定着しないんですよね。
なので寝る前の15分に記憶した事は
寝ている時に記憶が残っていて、
そのまま記憶に定着しやすくなります！
なので丸暗記などの記憶しようと
思ってもなかなか記憶できないものは
是非寝る前に記憶するようにしましょう。
詳しくはコチラ↓
3)分散学習をする
人間は同じ勉強量でも、時間を空けて
勉強した方が記憶に残る事がわかっています！
例えば100単語の英単語を3時間
繰り返し書き続けて記憶するより、
1時間書いたら次は2日後にまた1時間、
次は1週間後に1時間のように間を
大きくしていきながら繰り返し
勉強する方が記憶に残りやすいんです。
なのでテスト前日に一夜漬けで
記憶する事はそのテストではある程度
点数が取れるかもしれませんが、
記憶した事が定着していなくて、
すぐに忘れてしまいます！
一夜漬けのように一気に勉強するのではなく
分散させて勉強するようにしましょう。
詳しくはコチラ↓
4)インプットとアウトプットの割合を3:7にする
インプットとは情報を頭に入れること、
アウトプットとは情報を
頭の外に出すことを言います。
例えば英単語を記憶したい時に、
7割の時間をアウトプットに使うことで
最大の学習効果が生まれます！
3割は英単語を見て、7割は英単語を書いたり、
発音したり、テストしたりする事が
1番記憶しやすい方法です。
多くの人はインプットが多い勉強方法を
実践しているのではないでしょうか？
あなたは是非アウトプットを中心にした
勉強方法に変えてより記憶しやすくしましょう！
詳しくはコチラ↓
5)危機感を高める
人間は危機感が高まっている時に
集中力と記憶力が高まります！
例えばこのまま勉強しなければ
定期テストで赤点を取るという
危機感がある時は記憶力も集中力も
上がってより少ない時間で
点数が上がりやすいわけです。
その他にも危機感を高める方法はあります！
１つはお腹を空かせる事です。
人間はお腹が空いている状態は
危機感がある時です。
なぜならそのまま食事が見つから
なかったら死んでしまいますよね？
今の時代にそんな事はないかと
思いますが、昔からの人間の本能で
お腹が空いている時は危機感を
持っている状態になります！
なのでこのお腹を空かせた状態で
勉強をする事でいつもより
記憶力と集中力が上がります。
他には室温を下げる事でも危機感を
上げて集中力と記憶力を高める事が
できるので是非実践してみてください！
詳しくはコチラ↓
6)ストレスを減らす
人間は強いストレスを感じている時
記憶力が低下してしまう事がわかっています！
受験生はどうしてもストレスが
たまってしまう時が多いと思います。
「このままで受かる事ができるのか？」
「受からなかったらどうしよう」
と不安も多くあるし、ストレスも
たまる事が多いです。
なのでストレスはしっかり
発散してためないようにしましょう！
詳しくはコチラ↓
まとめ
今回はあなたの記憶力を
高める方法について話しました！
全て比較的簡単に取り組めるものだと
思うので是非これから実践してより早く
確実に記憶できるように
なってもらえればと思います！
オススメ記事↓
