誰でも勉強がはかどるようになるたった5つのコツ〜勉強法塾〜
勉強がはかどらなくて
嫌になってくる。
あなたもそんな事ないですか？
勉強時間のわりに全然
進まなくて、そんな自分が嫌になる。
僕はこんな事が何回もありました！
なので今回は勉強がはかどる5つの
コツを話していこうと思います。
この記事を見れば
・勉強がはかどる
・少ない時間で多くの勉強量がこなせる
・成績が早く上がる
ようになります！
なので是非最後まで見てください！
誰でも勉強がはかどるようになるたった5つのコツ
1)朝起きてから約3時間を勉強の時間にする
人間は朝起きてから約3時間が
1番脳のパフォーマンスが良くなる事が
分かっているんですよね！
勉強効率が良くなって
勉強がはかどるんです。
なので勉強がはかどらないと
感じていたら朝起きてから3時間に
勉強をしてみてください。
いつもとは比べられないほど
勉強がはかどるかと思います。
「朝が苦手なんです。」って言う人も、
朝起きて勉強する事を続けていけば
それが習慣になって、するのが
当たり前になっていきます！
最初は辛いかもしれませんが、
それはまだあなたが慣れていない事を
やっているからなので仕方がないです。
まずは1ヶ月間続けてみてください！
朝起きて勉強する事が当たり前に
なってくるし、同じ時間でも多くの
勉強量をこなせるようになります。
2)カフェインを摂る
コーヒーやエナジードリンクなどに
入っているカフェインには覚醒効果と
集中力を上げる効果があります。
なので勉強ととても
相性が良いんですよね！
勉強の合間にカフェインを摂る事で
眠気を無くすと共に集中力が上がった
状態で勉強する事ができます。
なので勉強効率が上がって
勉強がはかどるんですよね！
でも気をつけて欲しい事が２つあります。
１つは摂りすぎると
良くないと言う事です。
カフェインは摂りすぎると逆に
脳のパフォーマンスが落ちたり、
健康に良くない事が分かっています。
なので適量を飲むようにしましょう！
適量とは多くても
コーヒー4杯程度ですね。
それより多く摂ってしまうと逆効果に
なってしまう可能性があります！
これが注意して欲しい事の１つ目です。
２つ目は効果が8時間
続いてしまうと言う事です。
なぜこれが注意しないといけない点か
というと、飲んでから8時間は
眠りにくくなってしまうという事です。
受験生にとって睡眠は脳の
パフォーマンスを良い状態にする
目的もありますが、記憶を
整理する役目もあります。
睡眠をとる事で長く記憶が
残るようになるんですよね。
だからこそ受験生にとって
睡眠はとても大切なんです。
なのでカフェインは寝る前8時間以内に
摂らないように気をつけてください！
3)視界に入るものを減らす
人間は常に何かしら頭の中で
考えてしまっています。
無意識のうちに見たものに反応して
頭の中は常に何かを考えているんですよね。
だから、視界にものが多くあると、
それだけその事について考えてしまって
集中力が下がってしまうんです。
成功している人の机は綺麗な事が
多いって聞きますが、それも
繋がっているのかもしれません。
なのであなたが勉強する場所には
できるだけものを置かないようにしましょう！
特にスマホは目に見えない
ところに置いてください！
なぜかというとスマホが視界に
あると無意識のうちにスマホのことを
考えてしまって、つい触りたく
なってしまうからです。
スマホを触っているといろいろな
誘惑があって、いつのまにか時間が
過ぎてしまうのも珍しくないです。
大切な勉強の時間をスマホに
とられるのは良くないですよね。
なので視界にスマホを
入れないようにしてください！
そしてスマホ以外のものも
できるだけ無くしましょう。
文房具と机しか見えない状態が
1番良い状態ですね！
4)軽い運動の後に勉強する
人間は軽い運動をする事で
ストレスを発散する事ができます。
受験生にとってストレスを
発散する事はとても大切なんです。
なぜかというと、人間は強い
ストレスを受けている状況では
集中力と記憶力が下がる事が
分かっているからです！
なので受験生はストレスをなるべく
受けない環境を作って、ストレスを
ためないようにする必要があるんですよね。
軽い運動はストレスを発散するのに
とてもオススメなんです。
それに軽い運動をした後は集中力が
上がる事が分かっているんですよね。
これはストレスとも
繋がっているかと思います。
なので休憩に軽い運動をはさんで、
勉強をする事で集中力が上がって
勉強がはかどるかと思います。
でも運動をやりすぎると疲れて
逆に集中力が下がる事になって
しまう可能性があります。
なので軽い運動という事を
心がけてください。
そして運動の時間が多くて勉強の
時間が減ってしまうというのも
あまり良くないです。
あくまで軽い運動は勉強のため
という意識を持ってください！
5)仮眠をとる
人間は目や体が疲れている時に
疲れたと感じます。
多くの人が脳が疲れて疲れたと
感じると思っていますが、実際は
脳が疲れる事は無く、目や体が
疲れているんですよね。
そして目や体が疲れると、
集中力が下がってしまいます。
それを回復させるためには
仮眠をとる事がオススメです。
仮眠をとる事で目と体の
両方を回復する事ができます。
なので仮眠をとった後は
集中力が回復するんです！
疲れて集中力が下がっているなと
感じた時は仮眠をとりましょう。
仮眠をとる事で集中力が回復して
勉強がはかどる事に繋がります。
集中力が下がった状態で無理して
勉強しても効率が悪いし、
勉強がはかどらないです。
だったら仮眠をとって効率良く
勉強をした方が良いです！
ここで気をつけて欲しいのが仮眠は
15分〜30分にするという事です。
なぜかというと30分より多く仮眠を
取ってしまうとボッーっとして逆に
集中力が下がる事につながるからです。
仮眠は15分〜30分を心がけてください！
まとめ
今回は勉強がはかどる
５つのコツを紹介しました！
1)朝起きてから約3時間を勉強の時間にする
2)カフェインを摂る
3)視界に入るものを減らす
4)軽い運動の後に勉強する
5)仮眠をとる
この５つを意識して勉強する
ようにしてみてください！
今までより勉強が
はかどるようになります！
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勉強効率を飛躍的に高める休憩時間の使い方〜勉強法塾〜
勉強効率は休憩時間の使い方で
大きく変わるって知っていましたか？
休憩時間の使い方を良くすれば
効率良く勉強ができるようになります！
今回はオススメの休憩時間の
使い方を３つ紹介していきます。
今回の記事を見れば
・効率良く勉強できる
・疲れにくくなる
・成績が早く上がる
ようになります！
なので是非最後まで見てください！
目次
勉強効率を飛躍的に高める休憩時間の使い方
1)軽い運動をする
休憩時間の使い方でまずオススメ
なのが軽い運動をする事です。
なぜかというと軽い運動をする事で
ストレス発散効果がある事に加えて、
終わった後集中力が上がる事が
分かっているからです。
それに眠気も無くす事ができます！
このように軽い運動には
多くのメリットがあるんですよね。
でも注意してほしいのがやりすぎては
いけないという事です。
なんでも同じなんですけど、
やりすぎは良くないんですよね。
軽い運動は勉強においてプラスに
なるけど、やりすぎは逆に疲れて集中
できないって事になってしまいます！
運動をしないっていうのもストレスが
たまったり、体力が無くなる事に
繋がるので、適度な運動をしましょう。
何事もしなさすぎ、
しすぎは良くないです！
2)人と話す
人と話す事もストレス発散効果が
あるのでオススメです。
なぜ受験生にとってストレス発散が
重要なのかというと、強いストレスを
受けている時人間は集中力と記憶力が
下がる事が分かっているからです。
だからいかにストレスを受けないように、
そしてためないようにして
勉強するかが重要なんですよね！
よってストレス発散は
とても重要なんです。
人と話す事でストレスを
発散する事ができます。
それだけでもいいんですけど、僕は
特に人に説明する事をオススメします！
説明とは勉強した内容を
説明するという事です。
なぜ説明する事が良いのかというと、
説明する事は最大の学習効果が
あると分かっているからです。
人間はインプットした事をアウトプット
する事で内容が記憶に定着します！
そのアウトプットの中でも1番説明が
効果が高い事がわかっているんですよね。
説明する事で自分の
記憶が整理されます。
そしていつでも使える
記憶になるんですよね！
それにしっかり理解している事しか
説明する事はできないので、説明する事で
自分が分かっていない場所が分かるんですよね。
それが分かれば、そこを改善
する事で成長する事ができます！
このように説明する事は
良い事だらけなんです。
だから休憩時間に近くに人がいたら
勉強した内容を説明するのが良いです。
あとは友達とわからないところを
説明し合うとかもとても良いですね！
このように説明できる機会を探して
どんどん説明をしていきましょう。
そうすればあなたの記憶がどんどん
整理されて、いつでも使える
記憶へと変わっていきます。
そして長い間忘れない記憶になります！
こうなって初めて記憶した
と言えるんですよね。
なので説明できる機会を作って
どんどん説明してみてください！
3)仮眠を取る
人間は朝が1番集中力が高くて、時間が
経つにつれて基本集中力は下がっていきます！
だから字を書く職業の人は午前中に
書いて、夜はあまり書かない事が
多いんですよね。
なぜなら夜はあまり
はかどらないので。
でも受験生にとって夜は
勉強する重要な時間帯ですよね？
ではどうすれば夜でも集中して
勉強に取り組む事ができるのか。
仮眠を取れば良いんですよね！
仮眠を取る事で集中力を
回復させる事ができます。
なぜかというと人間は目の疲れや
体の疲れで疲れたと感じて
集中力が下がってしまうからです。
脳は疲れない事が
分かっているんですよね。
だからこそ集中力を回復させるには
目を回復させればいいんです。
よって仮眠を取る事で目を
回復させて、集中力を
回復させる事ができます！
仮眠の時間は
15分〜30分にしてください。
なぜかというと30分より多くの
時間寝てしまうとぼーっとして逆に
集中力が下がる事があるからです。
僕も休憩時間に寝すぎてしまった事が
あってその後の勉強はあまり
集中できなかった経験があります！
だから仮眠の時間は
15分〜30分を意識してください。
これと合わせてコーヒーを
飲むのがとてもオススメです。
コーヒーに入っているカフェインは
覚醒効果があって飲んでから
30分後に効果を表します！
なのでコーヒーを飲んで仮眠を
取る事でスッキリ起きられるんですよね。
だから仮眠と合わせて
コーヒーを飲むのはオススメです。
是非試してみてください！
まとめ
今回は休憩時間の
使い方について話しました！
紹介した休憩時間の使い方は
1)軽い運動をする
2)人と話す
3)仮眠を取る
この３つです。
是非今回紹介した方法を実践して
効率の良い勉強をしていってください！
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勉強においての仮眠は本で言う目次と同じくらい重要〜勉強法塾〜
勉強において仮眠をする事は
とても大切な事って知っていましたか？
仮眠をうまく使えば高い
集中力を維持して勉強する
事ができるんですよね！
今回の記事を見れば
・高い集中力を維持して勉強できる
・勉強効率が上がる
ようになります！
なので是非最後まで見てください！
目次
勉強においての仮眠する事の大切さについて！
まず仮眠がなぜ勉強するうえで
とても重要なのかについて
話していきます！
なぜかというと、仮眠を取ることで
高い集中力を維持して勉強
できるようになるからです。
人間は朝が集中力の
ピークと言われています！
基本そこから集中力は時間が
経つにつれて下がっていくんですよね。
だから夜の効率は
低いと言われています！
その下がった集中力を回復
させる手段が仮眠なんです。
仮眠を取ることで下がっている
集中力を回復させる事ができます！
ポイントは15分〜30分の
仮眠を取ることです。
なぜかというと、30分より多くの
時間仮眠を取ってしまうと逆に脳が
働かなくなってマイナス効果に
なってしまう可能性があるからです！
なので仮眠は15分〜30分が
最適な時間だと言われています。
それに加えてコーヒーを
組み合わせるのがオススメです！
コーヒーに含まれているカフェイン
には覚醒効果があって、飲んでから
30分後に効果を発揮し始めて
8時間効果が続くと言われています！
つまりコーヒーを飲んでから仮眠を
取る事で目覚めが良くなって、
そこから集中力が上がった状態で
勉強する事ができるんです。
この組み合わせはとてもオススメ
なので是非試してみてください！
集中力の上がる時間帯
人間には集中力が上がって脳の
パフォーマンスが上がる時間帯
というものがあります！
１つはさっきも言った
ように朝の時間帯です。
朝起きてから約3時間は
ゴールデンタイムと言われていて、
効率が約4倍高まると言われています！
まず集中できる
ポイントはこの朝です！
ここが1番脳のパフォーマンスが
上がっている時間帯です。
次に夜ご飯を食べる前の夕方の
時間も脳のパフォーマンスが
上がる事がわかっています！
なぜかというと人間は危機感を
感じている時に脳の
パフォーマンスが上がるからです。
夜ご飯を食べる前の夕方の
時間ってお腹が空いてますよね？
お腹が空いているという事は
危機感があるという事です。
なぜならお腹が空いた状態で
食べ物が見つからなかったら
餓死してしまうからです！
この人間の本能が
今でも残っているわけです。
なのでお腹が空いている時は
脳のパフォーマンスが上がるんです！
よって夜ご飯を食べる前の夕方の
時間帯は集中力が上がる
事が分かっています。
この朝の時間帯と夕方の時間帯は
勉強においてとても大切な
時間になるかと思います！
なのでこの時間帯を中心に
勉強をしてもらえると勉強効率が
高い状態で勉強できるかと思います。
集中力の下がる時間帯
集中力の上がる時間帯があれば、
逆に集中力の下がる時間帯
というのもあります！
それは昼、夜ご飯を食べた後です。
なぜかというとご飯を食べた後は
食べたものを消化するのに
エネルギーを使ってしまうからです。
ご飯を食べた後って
眠くなる事が多くないですか？
それは消化するのに多くのエネルギーを
使っているからなんですよね。
多くのエネルギーを使っているから
使えるエネルギーが減って
眠くなってしまうんです！
だからこそこの集中力が下がる
時間帯に仮眠を取る事がオススメです！
仮眠を取る事で下がった
集中力を上げる事ができます。
そうする事で集中力が高い状態で
勉強し続ける事ができるんですよね！
このように脳のパフォーマンスが
上がる時間、下がる時間を意識して、
うまく時間を使う事で勉強効率が
高い状態で勉強できるかと思います。
まとめ
今回は勉強においての仮眠の
大切さについて話しました！
集中力が高い時間帯と低い時間帯を
意識して、最適な場所で仮眠を
取る事で勉強効率の高い状態を
維持して勉強し続ける事ができます。
なのでこれからは時間帯を
意識して勉強してみてください！
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勉強が嫌いな受験生へ！勉強がしたくて仕方なくなる魅力を紹介〜勉強法塾〜
勉強が嫌いなあなたへ！
勉強が辛いのはとても分かるし、
勉強が嫌いになるのもとても分かります。
なぜかといえば僕自身が勉強が
とても嫌いな受験生だったからです！
でも今では勉強するのが好きになったし、
勉強しないのはありえないという
考えになっています。
僕の簡単な自己紹介をすると、
受験コーチショウと言います！
高校3年生の12月の模試で偏差値41で
E判定をもらって、そこから2ヶ月で
偏差値を12上げて県内で1番偏差値の
高い理系私立大学に逆転合格しました。
勉強方法によって結果が大きく
変わる事を知って、勉強方法について
30冊以上の本を読んで研究して、
今受験生をサポートしています！
LINE@は295名が追加しています！
これが僕の簡単な自己紹介です！
そして今回の記事を見れば
・勉強の見方が変わる
・勉強が辛いものではなくなる
・勉強が嫌いではなくなって勉強したくなる
ようになります！
なので是非最後まで見てください！
目次
勉強の魅力が何なのかを全て話す
勉強は見方によっては、辛いだけの
ものになってしまいます！
あなたもそう感じて今この記事を
見てくれているんだと思います。
今回は僕が思う勉強の魅力を話して、
少しでもあなたの勉強への見方が
変われば良いなと思います！
では勉強の魅力について話していきます。
1)一生ものの自信になる
あなたが一生懸命頑張って第1志望の
大学に合格できれば、それは一生
ものの自信になります！
大学に合格したというのがあなたの
実績になって、あなたの自信に繋がるんです。
ほとんどの人は誇る事ができる実績って
あまり持っていないかと思います！
だからこそ努力をした結果としての
第1志望の大学合格は一生誇る事が
できるあなたの実績になるんです。
そして努力して目標を達成する力
というのはとても大切な力です！
努力して目標を達成した経験のある人と、
ない人では大きな差になります。
努力して目標達成をした経験が
ある人は自分に自信を持っていて
簡単には諦めなくなるし、目標を
達成しやすくなります！
だからこそ受験勉強を頑張って
結果を出す事はとても大切な事だし、
あなたの実績になってあなたの
自信にも繋がっていきます。
2)勉強は時給4万円？
例えば勉強を1000時間やって将来の
年収が100万円上がるとします！
学歴社会の日本では
珍しい事ではないです。
それで計算すると、勉強の
時給は4万円になります！
バイトの時給が1000円だとすると、
その40倍の価値があるんですよね。
ここまで価値のある時間って
他にそうないと思います！
なのに多くの人が勉強をあまりせずに、
大学に入ってから多くの時間を
バイトに使っているんです。
少しもったいなくないですか？
しっかり長期的な目線を持って
勉強をする事で、これまでとは違う
視点で勉強する事ができるかと思います！
3)意志力を鍛える
人間には意志力というものが
あると言われています！
それは何かというと自分が
決めた事をやりきる力です。
この力があるかないかで、うまくいくか
いかないかが大きく変わってきます！
有名な人や、成功している人は
決まってこの力を持っています！
なぜかというとこの意志力を持って
いなかったら成功する前に
諦めてしまうからです。
意志力は諦めない力と言っても
いいかもしれないです！
この意志力を持っている人は自分が
決めた事をやりきる事ができます。
辛い事があっても、挫折しても何度も
立ち上がって前に進み続ける
事ができるんです！
だからこそこの意志力を持っている人は
成功しやすいと言えます。
逆に意志力のない人はどうなるのか
というと、自分の決めた事を
やりきれない事が増えていきます！
辛い事があったら途中で
諦めてしまうんです。
例えばダイエットでも意志力の
ない人は途中で諦めてしまうので、
ダイエットがうまくいかないわけです。
この意志力のある、ないで
結果が大きく変わってきます！
意志力のある人はうまくいって、
意志力のない人はうまくいかないと
言ってもいいと僕は思います。
だからこそ意志力というのは
どこかで鍛える必要があるんです！
その鍛える手段を勉強に
すればいいんじゃないかと思います。
あなたの中で目標を決めて、
達成するまでやり続ける！
辛い事があっても悩まずにどう
行動をすれば良いのかを考えて改善する。
常に前に進み続ける！
勉強はこうゆう意志力を
鍛える事ができます。
この意志力があなたの将来を決めるんです！
そうゆう視点で勉強に
ついて考えてみてください。
勉強が少しおもしろいものに感じませんか？
こうやって勉強の見方を変える事で、
勉強が辛いもの、勉強が嫌いという考えが
少しずつ変わってくるかと思います！
そして勉強が少しでも楽しいと
思ってもらえたらとても嬉しいです。
最後に成績を上げるのに
とても大切な事を話しておきます！
それは勉強を楽しむ事です。
なんでも上達するには楽しむ事が
とても重要になってきます！
なぜかというと楽しむ事で集中力と
記憶力が上がる事が分かっているからです。
あなたも勉強の見方を変えて少しでも
楽しいと思いながら勉強してみてください！
まとめ
今回は勉強の魅力について話しました！
1)一生ものの自信になる
2)勉強は時給4万円？
3)意志力を鍛える
この３つを紹介しました！
勉強は無駄なものに感じてしまう事も
あるかもしれませんが、勉強は
あなたの多くの力を鍛えてくれます！
今回紹介した事を意識して勉強の
見方を変えれば、少し勉強が
良いものに見えるかと思います。
それがあなたが勉強を楽しいと
感じることに繋がれば嬉しいです！
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勉強は努力だけでどうにかなるものなのか？〜勉強法塾〜
「勉強は努力すればうまくいく！」
「勉強は才能があるやつがうまくいく」
みんな違う事を言っていて、何が
答えなのか分からないですよね。
今回は僕の思っている勉強が
うまくいく方法、そして努力と
才能の本質について話していきます！
この記事を見れば
・勉強がうまくいく方法が分かる
・才能の意味が分かる
・最大の結果を出す方法が分かる
ようになるので是非最後まで見てください！
目次
勉強は努力だけでどうにかなるものなのか？
答えはNOです！
勉強は努力だけでは
間違いなく失敗します。
なぜそんな事が言えるのか？
それはこの式を
知っているからです！
成績＝勉強効率×勉強時間
多くの人が言っている才能は勉強
効率で、努力が勉強時間だと言えます。
なので努力だけでは勉強は
うまくいかないと言えます！
努力と才能どちらも高い状態にする事で、
最大の結果を出す事ができるんです。
才能についての勘違い
多くの人が才能は生まれつきの
ものという勘違いをしています！
才能とは勉強効率なんです。
少し勉強しただけで、高得点が取れる人
などを才能がある人と言いますよね？
それでこういう人たちとは頭の作りが
違うんだっていう勘違いを
多くの人がしてしまいます。
でも頭の作りの違いはほとんど
ないし、覚えたい事が簡単に
覚えられるっていう事でもないんです。
では何が違うのか？
勉強効率が違うんです。
勉強効率の高い勉強方法を実践
しているかしていないかの違いだけです！
才能があると言われている人は、
勉強効率の高い勉強方法を知っていて、
それを実践しているだけです。
それだけの違いなんです！
だからこそ、あなたも
才能がある人になれます！
才能がある人になって努力もすれば
あなたの中で最大の結果を出す事ができます。
成績＝勉強効率×勉強時間
この式を忘れないようにしてください！
才能があるやつになるには？
では才能があるやつ、勉強効率が
高い人になるにはどうすれば良いのか？
答えはさっきも言った通り
勉強効率の高い勉強方法を知って、
その勉強方法を実践すれば良いんです。
勉強方法にこだわるだけで、
勉強効率は2倍、3倍と変わってきます！
すると2倍、3倍早く成績が
上がるようになるんです。
だからこそ勉強効率にはしっかり
こだわって、早く成績を上げられる
ようにする必要があるわけです！
こちらから勉強効率が高い勉強方法を
まとめたものを無料で受け取る事が
できるので、試しに受け取ってみてください↓
今すぐに志望大学に受かる確率を2倍以上に高める方法 - 勉強法塾（受験は勉強法で決まる）
あなたの勉強効率が飛躍的に上がります！
才能と努力。
どちらの要素も高めて、最大の
結果を手に入れてください！
まとめ
今回は勉強は努力だけでどうにかなる
ものなのか？っていう事について話しました！
才能は生まれつきではなく、
勉強効率で決まる！
成績＝勉強効率×勉強時間
つまり
成績＝才能×努力
これらを意識して勉強を
してもらえればと思います。
8〜12時間勉強するのが当たり前になる！長時間勉強法〜勉強法塾〜
「勉強していてもっと長い時間勉強
できたらいいな」って思う事ないですか？
今回は簡単に長時間勉強できるように
なる方法について話していきます！
この記事を見れば
・やる気が上がる
・長時間勉強できる
・成績が早く上がる
ようになるので是非最後まで見てください！
目次
8〜12時間勉強するのが当たり前になる！長時間勉強法
長時間勉強するにはどうすれば
良いのか？という記事ですが、僕が
オススメするのは勉強時間に
こだわるなという事です。
「どういう事？」となると
思うので説明していきます。
まず第1志望の大学合格から
逆算して1日にやらなければ
いけないノルマというものを決めます！
このノルマは少し多めに
するのがオススメです。
そのノルマを達成するために勉強
していたら8〜12時間はかかってしまう。
この状況が1番
オススメです！
なぜかというと勉強時間だけに
こだわると勉強効率が
落ちてしまうからです。
長時間勉強する事を目的にしていると
勉強時間が多ければそれでいいんです。
だから勉強効率が低くても勉強時間に
満足してしまうんですよね！
それで「勉強しても成績が上がらない」
という事が起きてしまうわけです。
だからこそ1日のノルマを決めて
そのノルマをこなしたら長時間勉強
できていたというのが理想なんです！
目的は勉強時間ではなく勉強量です！
そうする事で勉強効率が落ちる事なく、
内容の濃い勉強を長時間する事が
できるようになります。
それにノルマを決めて達成する事で
達成感を得る事ができるんです！
この達成感を得る事で勉強が
楽しくなって、自分にも自信が
持てることに繋がっていきます。
勉強時間を目的にせず、ノルマを
達成する事を目的にする事で、これだけ
多くのメリットがあるので是非この
勉強法を実践してみてください！
長時間勉強するコツ
「集中力が続かずに長時間
勉強する事ができない」
こうゆう悩みを持っている
人はとても多いです。
ここからは集中力を維持して
長時間勉強するコツを紹介していきます！
1)カフェインを摂取する
カフェインは覚醒効果に加えて、
集中力を高める効果があります！
なので休憩時間にカフェインが
入っている飲み物を飲むのがオススメです。
コーヒーやエナジードリンクは
簡単に手に入るかと思います。
カフェインは飲んで30分後から
効果を発揮します！
なので眠い時に飲んで、30分仮眠してから
勉強するのがとてもオススメです。
気をつけるべき事は、寝る前8時間
以内にカフェインを摂取しては
いけないという事です。
なぜかというとカフェインは摂取してから
約8時間効果を発揮するので、その間
眠りに入りにくくなってしまうからです。
だから寝る前の8時間以内に
カフェインを摂取してしまうと
眠りに入れずに、睡眠時間が減って
しまうという事になってしまいます。
これさえ気をつければカフェインは
とてもメリットがあるものなので、
是非活用してみてください！
2)仮眠をとる
仮眠をとる事で下がった集中力を
元に戻す事ができます！
なぜかというと人間は目の疲れで
集中力が下がってしまうからです。
勉強をしていて疲れたと感じた時は脳が
疲れているのではなく、目が疲れているんです。
目が疲れる事で疲れたと感じて
集中力が下がってしまうわけです！
なので仮眠をとる事で目を休ませて
集中力を回復させる事ができます。
それに眠気も抑える事が
できるので一石二鳥です！
是非実践してみてください。
3)タイマーで時間管理をする
最初に話したノルマをこなす勉強法に
加えて、タイマーを活用する事で
大きな効果を発揮します！
タイマーをどう活用するのかというと、
ノルマにプラスして時間の要素を入れるんです。
例えばノルマの１つに英単語を
30個覚えるというものがあるとします！
それにタイマーで制限時間をつけるんです。
例えば30分で英単語
30個覚えるみたいに。
そうする事で危機感を持って
勉強する事ができるんですよね！
制限時間がついた事で30分以内に
終わらせないといけないっていう
危機感を持つ事ができます。
この危機感を持っている事で集中力と
記憶力が上がる事が分かっているんです。
例えばあなたも明日までに出さないと
いけない宿題があって追い込まれて
いる時はいつもより早く宿題を
こなせた経験ないですか？
人間は追い込まれて危機感がある時は
いつも以上の力を出す事ができるんです！
だからこそ、タイマーで制限時間を
つける事で集中力が上がって
勉強効率が上がります！
是非この勉強法を実践して集中力が
上がった状態で長時間勉強してみてください！
まとめ
今回はノルマを決めて勉強するのが
オススメっていう事に加えて、
長時間勉強するコツとして
1)カフェインを摂取する
2)仮眠をとる
3)タイマーで時間管理をする
の３つを紹介しました！
実践する事で今より集中力を維持した
状態で長時間勉強できるようになるかと
思うので、是非実践してみてください！
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勉強でイライラが止まらない時の対処法〜勉強法塾〜
受験勉強をしていると自分の思った
ようにいかない事が多くて
イライラしてしまう時ありますよね？
イライラしてしまうと勉強の
やる気が下がってしまう事も。
今回は勉強でのイライラの
対処法について話していきます！
この記事を見れば
・勉強でイライラしない
・イライラした時の対処法が分かる
ようになるので是非最後まで見てください！
目次
なぜ勉強でイライラするのか
まずはなぜ勉強をしていてイライラ
するのかについて話していきます。
なぜ勉強をしていてイライラするのか
というと、自分が思っていた
ようにいかないからです。
自分ができると思っていた事が
できなかったり、思ったように成績が
上がらないからこそイライラするんです。
例えばゲームをしていてたまに
とても腹がたつ事ないですか？
ゲームで腹が立つ時も、うまく
いかなかった時なんですよね。
「おれこの技出したじゃん」
「なんで入力間違えてんだよ」
みたいにうまくいかなかった時に
イライラしてしまうんです。
勉強も「なんでここが間違えてるんだよ」
みたいにうまくいかなかった時、
自分の思っていたのと違った
時にイライラするんです！
勉強でイライラしない方法
1)勉強はすぐに結果が出ないものだと知る
勉強はすぐに結果がでない
ものだという前提を持ちましょう！
多くの人が勉強すればすぐに結果が
出ると思っているからこそ、思った
ようにいかなくてイライラするんです。
勉強はすぐには結果が出ません！
1日1日の小さな積み重ねが
大きな山になるんです。
すぐに結果が出ると思っていると
現実とのギャップにイライラしてきます。
なので勉強はすぐに結果が出ない
ものということを理解して、
長期的に見るようにしましょう！
2)間違えるのが当たり前という事を知る
人間は間違えるのが当たり前です。
なぜかというとすぐに
忘れてしまう生き物だからです！
人間は初めて覚えた事を1時間で
半分以上忘れてしまいます。
これは全ての人間が同じです。
だからこそあなたが覚えたと
思っていた事を忘れてしまうのは
当たり前だし、あなたの頭が
悪いからとかは全く関係ないんです。
みんな同じです。
ではどうすれば記憶に
残るようになるのか？
何度も繰り返すしかないんですよね。
繰り返す事でその内容が
長期記憶になるんです。
繰り返さなかったら
忘れるのが当たり前なんです！
そして問題を間違えるのも当たり前です。
問題を間違えたら
チャンスと捉えましょう！
問題を間違えたら自分が
できない事が分かったという事です。
だからこそなぜ間違えたのかを
明確にして、次間違えないように
すれば成長できるんです！
勉強において間違えた時が
1番成長する時です！
3)効率の良い勉強法を知る
イライラしないためのもう１つの方法は
自分の想像と現実の差を減らす事です。
そのために勉強効率の良い
勉強方法を知ればいいんです。
成績＝勉強効率×勉強時間
勉強効率を高めれば
早く成績が上がっていきます。
つまり想像と現実の差が減るんです。
だからこそ思ったようにいかないという事が
減ってイライラする事が減っていきます！
勉強方法で受験が決まると言われて
いるほど、勉強方法は重要なものです。
もしまだ勉強方法が分からなかったら、
こちらで勉強効率の良い勉強方法を紹介しています↓
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勉強でイライラが止まらない時の対処法
1)寝る
イライラが止まらずに
どうしようもない時は寝ましょう！
寝たらイライラはだいぶおさまります。
あなたもイライラした事があったけど、
寝て起きた時にはほとんど
気にしていないって事ないですか？
イライラの多くはその時感じるだけで
すぐにおさまっていきます！
だから寝て時間をおいて
イライラをおさめましょう。
あと寝る事で脳が整理されて覚えた事が
脳に定着するようになるので、一石二鳥です！
2)軽い運動をする
筋トレや、ランニングなどの軽い運動を
する事でストレスを発散する事ができます。
それに軽い運動をした後は集中力が
上がった状態で勉強できる事が
分かっているんですよね！
だからイライラした時は軽い運動を
するのがとてもオススメです。
3)人と話す
人と話すこともストレス発散に
なるのでオススメです。
あなたも仲の良い人と話していると
楽しいし、ストレス発散に
なった経験ないですか？
人に話を聞いてもらうと、自分の頭が
整理できて、ストレス発散になります。
悩みがあったら人に相談しろって
よく言われませんか？
なぜ言われるのかというと相談する事で
ストレス発散になって気持ちが楽になるからです。
まとめ
今回はイライラしない方法と
イライラした時の対処法について話しました！
イライラしない方法は
1)勉強はすぐに結果が出ないものだと知る
2)間違えるのが当たり前という事を知る
3)効率の良い勉強法を知る
の３つ。
イライラした時の対処法は
1)寝る
2)軽い運動をする
3)人と話す
の３つです！
イライラすると記憶力と集中力が下がって
勉強効率が下がってしまいます。
なので今回紹介した方法を実践してイライラと
うまく付き合っていきましょう！
