8〜12時間勉強するのが当たり前になる！長時間勉強法〜勉強法塾〜
「勉強していてもっと長い時間勉強
できたらいいな」って思う事ないですか？
今回は簡単に長時間勉強できるように
なる方法について話していきます！
この記事を見れば
・やる気が上がる
・長時間勉強できる
・成績が早く上がる
ようになるので是非最後まで見てください！
目次
8〜12時間勉強するのが当たり前になる！長時間勉強法
長時間勉強するにはどうすれば
良いのか？という記事ですが、僕が
オススメするのは勉強時間に
こだわるなという事です。
「どういう事？」となると
思うので説明していきます。
まず第1志望の大学合格から
逆算して1日にやらなければ
いけないノルマというものを決めます！
このノルマは少し多めに
するのがオススメです。
そのノルマを達成するために勉強
していたら8〜12時間はかかってしまう。
この状況が1番
オススメです！
なぜかというと勉強時間だけに
こだわると勉強効率が
落ちてしまうからです。
長時間勉強する事を目的にしていると
勉強時間が多ければそれでいいんです。
だから勉強効率が低くても勉強時間に
満足してしまうんですよね！
それで「勉強しても成績が上がらない」
という事が起きてしまうわけです。
だからこそ1日のノルマを決めて
そのノルマをこなしたら長時間勉強
できていたというのが理想なんです！
目的は勉強時間ではなく勉強量です！
そうする事で勉強効率が落ちる事なく、
内容の濃い勉強を長時間する事が
できるようになります。
それにノルマを決めて達成する事で
達成感を得る事ができるんです！
この達成感を得る事で勉強が
楽しくなって、自分にも自信が
持てることに繋がっていきます。
勉強時間を目的にせず、ノルマを
達成する事を目的にする事で、これだけ
多くのメリットがあるので是非この
勉強法を実践してみてください！
長時間勉強するコツ
「集中力が続かずに長時間
勉強する事ができない」
こうゆう悩みを持っている
人はとても多いです。
ここからは集中力を維持して
長時間勉強するコツを紹介していきます！
1)カフェインを摂取する
カフェインは覚醒効果に加えて、
集中力を高める効果があります！
なので休憩時間にカフェインが
入っている飲み物を飲むのがオススメです。
コーヒーやエナジードリンクは
簡単に手に入るかと思います。
カフェインは飲んで30分後から
効果を発揮します！
なので眠い時に飲んで、30分仮眠してから
勉強するのがとてもオススメです。
気をつけるべき事は、寝る前8時間
以内にカフェインを摂取しては
いけないという事です。
なぜかというとカフェインは摂取してから
約8時間効果を発揮するので、その間
眠りに入りにくくなってしまうからです。
だから寝る前の8時間以内に
カフェインを摂取してしまうと
眠りに入れずに、睡眠時間が減って
しまうという事になってしまいます。
これさえ気をつければカフェインは
とてもメリットがあるものなので、
是非活用してみてください！
2)仮眠をとる
仮眠をとる事で下がった集中力を
元に戻す事ができます！
なぜかというと人間は目の疲れで
集中力が下がってしまうからです。
勉強をしていて疲れたと感じた時は脳が
疲れているのではなく、目が疲れているんです。
目が疲れる事で疲れたと感じて
集中力が下がってしまうわけです！
なので仮眠をとる事で目を休ませて
集中力を回復させる事ができます。
それに眠気も抑える事が
できるので一石二鳥です！
是非実践してみてください。
3)タイマーで時間管理をする
最初に話したノルマをこなす勉強法に
加えて、タイマーを活用する事で
大きな効果を発揮します！
タイマーをどう活用するのかというと、
ノルマにプラスして時間の要素を入れるんです。
例えばノルマの１つに英単語を
30個覚えるというものがあるとします！
それにタイマーで制限時間をつけるんです。
例えば30分で英単語
30個覚えるみたいに。
そうする事で危機感を持って
勉強する事ができるんですよね！
制限時間がついた事で30分以内に
終わらせないといけないっていう
危機感を持つ事ができます。
この危機感を持っている事で集中力と
記憶力が上がる事が分かっているんです。
例えばあなたも明日までに出さないと
いけない宿題があって追い込まれて
いる時はいつもより早く宿題を
こなせた経験ないですか？
人間は追い込まれて危機感がある時は
いつも以上の力を出す事ができるんです！
だからこそ、タイマーで制限時間を
つける事で集中力が上がって
勉強効率が上がります！
是非この勉強法を実践して集中力が
上がった状態で長時間勉強してみてください！
まとめ
今回はノルマを決めて勉強するのが
オススメっていう事に加えて、
長時間勉強するコツとして
1)カフェインを摂取する
2)仮眠をとる
3)タイマーで時間管理をする
の３つを紹介しました！
実践する事で今より集中力を維持した
状態で長時間勉強できるようになるかと
思うので、是非実践してみてください！
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