ほとんどの受験生が知らない？勉強効率が高まる空腹勉強法〜勉強法塾〜
勉強は空腹の時にやるのと、
満腹の時にやるのでは、
大きな差が生まれます。
なぜかというと、空腹か満腹かで
集中力や記憶力が変わってくるからです。
他にも時間帯などで集中力が
変わってくるんですよね。
このように自分が集中力が
高まる方法や時間帯を知って、
勉強効率を高める事ができれば、
成績が早く上がるようになっていきます。
今回は空腹状態で勉強する
メリットについて話していきます。
今回の記事を見れば
・集中できない状態で
勉強することが無くなる
・勉強効率が高まる
・集中力をコントロールすることができる
ようになります！
なので是非最後まで見てください！
目次
ほとんどの受験生が知らない？勉強効率が高まる空腹勉強法
空腹状態で勉強するのがなぜ
オススメなのかというと、人間は
空腹状態の時に集中力と記憶力が
上がる事が分かっているからです。
なぜ空腹になっただけで
そんな事が起きるのか？
それは人間は危機感がある時に
力を発揮する生き物だからです。
どんな事でも人間は危機感が
ある時に力を発揮します。
例えば期限があるかないかでも
大きく変わってくるんですよね。
期限が迫って危機感がある
状態ではいつも以上の力を発揮して、
いつもより早くこなす事が
できた経験ないですか？
あとは火事場の馬鹿力って聞きませんか？
本当にピンチになった時いつもじゃ
考えられないような力を発揮する！
人間はそうできているんですよね。
じゃないとここまで生きて
これて無いと思います。
自分の身が危ない時に力を出せなかったら
すぐに死んでしまうわけです。
なので危機感がある時はいつも以上の
力を出せないといけないんですよね！
その本能が残っているからこそ、危機感が
ある時はいつも以上の力を出せるんです。
なので空腹状態というのは危機感がある
状態だから集中力や記憶力が上がるんです。
空腹状態のまま何も食べる事が
できなかったら死んでしまいますよね？
だから危機感がある状態なんです。
このように空腹状態で勉強したり、
期限をつけたりしてうまく危機感を
高めた状態で勉強する
ようにしてみてください！
満腹状態で勉強するデメリット
空腹状態で勉強するのをとてもオススメ
しましたが、逆に満腹状態ではどうなるのか？
人間は満腹状態の時は大きく勉強効率が
落ちてしまう事が分かっています！
その理由は食べたものを消化するのに
多くのエネルギーを使ってしまうからです。
人間の脳は多くの器官の中で1番
エネルギーを消費する
器官と言われています！
なので消化するのにエネルギーを
使ってしまう事で、脳に回る
エネルギーが減ってしまうんですよね。
それが原因で眠くなったり、
集中力が下がってしまうわけです！
昼ごはんを食べた後の授業を
受けている時ってとても
眠くなりませんか？
あれは消化するのに多くの
エネルギーを使ってしまうのが
原因なんですよね。
なので満腹状態で勉強する
というのは良くないと言えます！
空腹状態で勉強するのにオススメの時間帯
ずっと空腹状態にするというのは
難しい話なので、空腹状態で勉強するのに
オススメの時間帯を紹介していきます。
１つ目は朝の時間帯です。
朝起きた時というのは
とても空腹の状態と言えます。
寝ている時はエネルギーを
使っていないように見えて、とても
多くのエネルギーを使っているんですよね。
なので朝起きた時というのは
空腹状態になっているという事です。
この朝の時間帯を使って集中力と
記憶力を上げた状態、勉強効率の
良い状態で勉強しましょう！
２つ目は夜ご飯を
食べる前の時間帯です。
多くの人は学校から帰ってきて
ゆっくりして、ご飯を食べた後から
勉強を始めます！
でもその時間帯はあまり勉強効率が
良いとは言えないんですよね。
なぜかというとさっきも言った通り
満腹の状態では集中力が下がって
勉強効率が下がってしまうからです。
なのでご飯を食べた後に休憩の時間を
取って、その代わりにご飯を
食べる前の時間を使いましょう！
この時間帯の方が食べた後より
勉強効率が高い状態で勉強できますよ！
空腹状態を維持して勉強するのにオススメの食べ物
空腹状態をうまく維持して勉強
するのにオススメの食べ物があります！
それはガムです。
人間は噛む事で満腹感を
得る事ができます！
なので空腹状態を維持しながら、
空腹で辛い気持ちを
和らげる事ができるんです。
それがガムのオススメの１つで、
もう１つオススメのポイントがあります！
それはガムを噛む事で脳の
パフォーマンスが上がる事です。
なぜかというとガムを噛む事で血液の
流れが速くなるからと言われています。
多くのアスリートがガムを噛みながら
やっているところを見た事ないですか？
あれも脳のパフォーマンスが上がる効果が
ある事を分かってやっているんですよね。
なので空腹状態と合わせてガムを
噛みながら勉強をしてみてください！
いつも以上に集中力が高まって勉強効率の
高い状態で勉強できるようになります。
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