勉強を朝にすれば成績が上がる【朝早く起きる方法】〜勉強法塾〜
勉強を朝にすることで勉強効率が
大きく上がって成績が早く上がるように
なるって知っていましたか？
朝早く起きて勉強する事で
勉強効率が大きく上がるんですよね。
「でも朝が弱くて起きられない…」
今回の記事を見れば
・朝勉強する効果が分かる
・朝早く起きる方法が分かる
・2度寝を防げる
ようになるので是非最後まで見てください！
目次
勉強を朝にすれば成績が上がる
さっきも言ったように朝勉強する事で
勉強効率が上がって成績が
早く上がるようになります！
ではどれくらい勉強効率が上がるのか？
多くの本で約4倍効率が
上がると言われています。
つまり、1時間勉強すれば他の時間に
4時間勉強するのと同じ効果が
あるということです。
この時間はゴールデンタイムと
言われていて、朝起きてから
約3時間以内の事を言います。
なぜ朝早く起きて勉強する事で
ここまで勉強効率が違うのか？
それは朝早く起きた状態が何も
書かれていない黒板と同じ状態だからです。
人間は寝ている時に脳を整理します。
整理して忘れる記憶と
長期記憶に分けているんですよね！
なので朝起きた時は脳が整理された状態で、
多くの事を吸収できるんです。
たくさん書かれている黒板より、
何も書かれていない黒板の方が
新しい事を多く書けますよね！
あなたも朝早く起きて脳が整理された状態、
ゴールデンタイムの時に勉強をしてみてください。
いつもより勉強がはかどる事が
実感できるかと思います。
毎日朝勉強する事で朝勉強
しない人とは大きさ差ができます！
朝早く起きる方法
「朝早く起きて勉強するのが
良い事は分かったけど、朝早く起きることが
出来ない」この解決方法について話していきます！
「朝早く起きれない」
「朝が弱い」
「2度寝してしまう」
あなたも当てはまるものがありますか？
「私は朝が弱いから朝早く起きて
勉強するのは無理だ。」
そう思うかもしれません！
でも知っておいてもらいたいのが
全てあなたの習慣という事です。
夜遅くまで起きているのも、
朝早く起きれないのも、2度寝して
しまうのも全てあなたの習慣なんです。
あなたがこれまで繰り返してきた事が
あなたの習慣になっているんです！
だからもともと朝型の人間、
夜型の人間とか分かれていないと思います。
みんな同じ人間です。
なのであなたは今は朝早く起きる
習慣がないだけで、これから繰り返して
いけば朝早く起きる事が習慣になっていきます！
習慣になれば朝早く起きる事が
当たり前になります。
そうなればあなたは朝型の
人間になっています。
だいたい1ヶ月間続ければ
習慣になっていくかと思います！
その習慣を作る期間は
とても辛いかもしれないです。
でも習慣にならずにずっと
辛いよりましかと思います。
まずは1ヶ月間毎日
続けて習慣にしていきましょう。
朝早く起きるコツ
そうは言っても最初は起きようと
思っても起きれないって事が
起こると思います。
なので朝早く起きて
2度寝しないコツを紹介します！
まず朝早く起きる方法ですが、
最初は朝早く起きる習慣が
できていないので無理矢理
自分を起こすしかないです。
目覚ましを5分おきに４つ
くらい用意しておきましょう！
これだけセットすれば１度は
起きれるかと思います。
もう１つのコツは寝る時に明日
起きる時間を意識しておく事です！
人間には体内時計
というものがあります！
具体的な理由はないですが寝る時に
起きる時間を意識しておくだけで、
その時間に起きやすくなります。
アラームが何もなくても起きたい
時間に起きれる人っているんですよね！
そうゆう人たちは寝る時に
起きる時間を意識しておくんです。
そうする事でその時間に
起きられるんですよね！
1度騙されたと思って
実践してみてください。
思った以上に効果があります！
目覚ましとセットで
実践しましょう！
次は2度寝しない方法
について話していきます。
朝早く起きてもしんどくて
つい2度寝してしまう！
とても分かります。
1度起きてもついもう1度
寝たくなってしまいますよね。
2度寝しない方法としては
朝早く起きて光を浴びる事です。
できれば太陽光がいいです！
なぜかというと人間は光を浴びる事で
覚醒効果のある物質を脳で分泌するからです。
昔人間が朝になった事を
知る方法は太陽しかなかったです。
なので太陽の光を浴びる事で
目が覚めるんですよね！
朝早く起きたらすぐに
太陽の光を浴びましょう。
太陽の光が浴びられなかったら
スマホを見るだけでも効果が
あると言われています！
カーテンを開けて
寝るのもオススメです。
もう１つの方法としては起きてから
する行動を決めておく事です。
太陽の光を浴びて、
歯磨きをして、顔を洗う！
このように起きる事とセットに
すれば2度寝を防ぐ事ができます！
その行動をしたらさすがに目が
覚めていると思う行動を起きる事と
セットにしましょう。
そうする事で2度寝を
防ぐ事ができます！
おさらいをすると、2度寝しない方法
としては、起きてから太陽の光を浴びる事と、
起きる事と行動をセットにする事の２つです。
是非実践して成績をより早く
上げられるようになりましょう！
【今すぐに志望大学に受かる確率を
２倍以上に高める方法】を今だけ無料配布中↓
