受験勉強で溜まったストレスを発散しよう！ストレスを発散して最高の状態で勉強する方法
（2018年12月4日の更新しています。）
こんにちは！
受験コーチショウです。
受験勉強をしているとどうしても
不安やストレスに襲われて、
辛い時ありますよね？
メンタルがぼろぼろで何も
する気にならないなんてことも。
そんな時にあることをすると、
頭は冴えてストレス解消にもなります！
そのあることとは…？
今から説明していきます！
目次
運動をする
適度な運動（オススメは筋トレ）を
する事で、ストレス解消と共により
集中して勉強ができることが分かっています！
なぜかというと、運動をする事で心拍数が
上がり血液が脳にしっかり回るからです。
そうする事で適度な運動後はより
集中して勉強できるようになります！
それと共に運動をする事で
ストレス発散にもなります。
あなたも適度な運動をした後は
それまで悩んでいた事が薄くなったり、
スッキリした気持ちになりませんか？
このように運動はストレスを
発散させる効果もあります！
受験勉強はどうしてもストレスが
たまってしまうものです。
「成績が上がらない…」
「勉強するのがめんどくさい…」
「このままで受かることができるのか…」
あなたも日々不安や
ストレスに襲われていませんか？
このままの状態で勉強している時は
良い状態で勉強できているとは言えないです。
ストレスがたまっている時人間は
大幅にパフォーマンスが落ちてしまいます！
そんな時に重要なのがストレスを
発散させる事なんですよね。
そのために運動をすることがおススメです。
外で走ったりするのはめんどくさいと
思う人も多いと思うので、筋トレを
してみてはどうでしょうか？
空いた時間に簡単に
取り組むことができると思います！
終わった後はすぐに勉強することで、
ストレスを発散して集中している
状態で勉強することができますよ。
人と話すこともオススメ
ストレス発散には人と
話すこともオススメです。
受験勉強は1人で努力するものなので、つい
1人の時間が多くなってしまいがちですよね？
1人の時間が多いとストレス発散の
機会も少なくなり、ストレスが
たまってしまうものです。
そんな時は友達や家族と話しましょう！
仲の良い気の許せる人と話すことで、
悩みを話せたり、不安なことを話せたり、
ストレス発散になるでしょう。
でも楽しくてつい時間が
長くなってしまうこともありますよね？
重要なのは時間を決めることです。
運動でも友達と話すでもしっかり時間を
決めてうまく時間を使えるようにしましょう！
まとめ
今回はストレスを発散する
方法について話しました！
受験生は自分が思っているより
常にストレスを抱えているものです。
部活も終わり、周りは常に
受験モードで少しピリピリした状態。
どんな人でも少なからず
ストレスを感じています！
自分のストレスを確認して、
ストレスを発散するようにしましょう！
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